Apa yang Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D3? Simak Dampaknya untuk Tulang!

KakaKiky – Pernahkah kamu mendengar bahwa vitamin D3 sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama tulang? Yup, vitamin D3 memiliki peran yang sangat besar dalam menjaga kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan. Tapi, apa yang terjadi jika tubuh kita kekurangan vitamin D3?

Peran Vitamin D3 untuk Tulang

Dosis Harian yang Dianjurkan

• Bayi 0-12 bulan: 400 IU (International Units)
• Anak-anak 1-18 tahun: 600 IU
• Orang dewasa: 600-800 IU
• Orang usia lanjut (70 tahun ke atas): 800 IU

Efek Kekurangan Vitamin D3

1. Osteoporosis dan Osteomalasia

2. Peningkatan Risiko Patah Tulang

3. Rasa Sakit pada Tulang dan Sendi

4. Kekurangan Kekuatan Otot

5. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh

Rekomendasi Vitamin D3 1000 IU dari Sido Muncul

Kesimpulan