10 Mitos dan Fakta Seputar Diet yang Populer di Masyarakat
Ini Dia Fakta dan Mitos Terkait Diet yang Kerap Beredar di Masyarakat
Mitos 1: Makan Malam Bikin Gemuk
Mitos 2: Diet Tanpa Karbohidrat Itu Paling Ampuh
Mitos 3: Semua Lemak Itu Jahat
Mitos 4: Minum Air Lemon di Pagi Hari Bikin Langsing
Mitos 5: Diet Keto Bisa Dilakukan oleh Semua Orang
Mitos 6: Semakin Sedikit Makan, Semakin Cepat Kurus
Mitos 7: Detox Juice adalah Solusi Cepat Menurunkan Berat Badan
Mitos 8: Diet Vegan Selalu Lebih Sehat
Mitos 9: Makan Banyak Protein Bikin Tubuh Berotot
Mitos 10: Snack Itu Haram Kalau Lagi Diet
Kesimpulan
Sumber Referensi
- Bray, G. A., & Bouchard, C. (2014). “Handbook of Obesity: Clinical Applications.” CRC Press.
- Johnston, B. C., et al. (2014). “Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: A meta-analysis.” JAMA, 312(9), 923–933.
- Pérez-Guisado, J., & Muñoz-Serrano, A. (2011). “The Effect of the Ketogenic Mediterranean Diet on the Body Composition of Healthy Adults.” Nutrition Journal, 10(1), 112.
