Kenali Ciri-ciri Asam Urat dan Cara Mengatasinya

Pict from Freepik.com

KakaKiky - Asam urat adalah kondisi yang sering dihadapi oleh banyak orang, terutama mereka yang memiliki pola makan yang kurang seimbang atau riwayat keluarga dengan penyakit ini. Nah, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas secara menyeluruh mengenai ciri ciri asam urat dan cara mengatasinya, agar kamu dapat lebih waspada dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.

{getToc} $title={Daftar Isi}

Pengertian Asam Urat

Asam urat adalah senyawa yang terbentuk dari hasil metabolisme purin dalam tubuh. Purin adalah zat yang ditemukan dalam berbagai jenis makanan, terutama dalam daging merah, makanan laut, dan beberapa jenis sayuran. Ketika tubuh memecah purin, asam urat terbentuk dan biasanya larut dalam darah, kemudian dikeluarkan melalui ginjal dalam bentuk urin.

Namun, ketika produksi asam urat berlebihan atau pengeluarannya terganggu, kadar asam urat dalam darah bisa meningkat, menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai hiperurisemia. Oleh karena itu penting pula untuk mengetahui makanan penyebab asam urat, agar kamu bisa menghindarinya.

Ciri-ciri Orang yang Terkena Asam Urat

Gejala asam urat bisa sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah beberapa ciri-ciri asam urat yang umum:

1. Nyeri Sendi Mendadak: Gejala paling umum dari asam urat adalah serangan nyeri yang tiba-tiba, biasanya terjadi di malam hari. Nyeri ini sering kali menyerang sendi besar seperti jempol kaki, lutut, atau pergelangan kaki.
2. Pembengkakan dan Kemerahan: Sendi yang terkena biasanya akan membengkak, kemerahan, dan terasa hangat saat disentuh. Pembengkakan ini bisa berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu.
3. Kaku Sendi: Setelah serangan awal, sendi yang terkena mungkin akan terasa kaku dan sulit digerakkan. Hal ini bisa mengganggu mobilitas dan aktivitas harian.
4. Peradangan Secara Berulang: Orang dengan kadar asam urat tinggi sering mengalami peradangan sendi yang berulang. Serangan ini bisa menjadi lebih sering dan lebih parah seiring waktu jika tidak ditangani dengan baik.
5. Pembentukan Kristal Asam Urat: Pada kasus yang lebih parah, kristal asam urat dapat terbentuk di dalam sendi atau jaringan sekitar, menyebabkan benjolan keras yang disebut tophi. Tophi bisa menjadi sangat menyakitkan dan mengganggu fungsi sendi.

Penyebab dan Faktor Risiko Penyebab Asam Urat

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena asam urat di antaranya adalah:

1. Pola Makan: Konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut dapat meningkatkan kadar asam urat.
2. Obesitas: Berat badan berlebih dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya.
3. Genetik: Riwayat keluarga dengan asam urat dapat meningkatkan risiko kamu.
4. Obat-obatan: Beberapa jenis obat, seperti diuretik, dapat meningkatkan kadar asam urat.
5. Kondisi Medis Lain: Penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit ginjal juga dapat meningkatkan risiko asam urat.

Cara Mengatasi Asam Urat

Mengatasi asam urat memerlukan pendekatan yang komprehensif, melakukan perubahan gaya hidup dan jika diperlukan juga melakukan pengobatan medis. Berikut beberapa cara untuk mengatasi asam urat:

1. Merubah Pola Makan

• Hindari Makanan Tinggi Purin: Kurangi konsumsi daging merah, jeroan, dan makanan laut.
• Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah: Sayuran seperti seledri dan buah-buahan seperti ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
• Hindari Minuman Beralkohol dan Manis: Alkohol dan minuman manis dapat meningkatkan kadar asam urat.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

• Menurunkan berat badan jika kamu kelebihan berat badan dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

3. Konsumsi Cairan yang Cukup

• Minum banyak air putih dapat membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih efektif.

4. Olahraga Teratur

• Aktivitas fisik yang rutin dapat membantu menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

5. Melakukan Pengobatan

• Konsumsi Obat Penurun Asam Urat: Obat seperti Sido Muncul Ricasid bisa menjadi salah satu rekomendasi untuk meredakan rasa nyeri dan pegal linu yang disebabkan oleh asam urat. Sido Muncul Ricasid ini diracik khusus dengan komposisi bahan-bahan herbal yang efektif seperti ekstrak mahkota dewa, bawang putih, sambiloto, dan kunyit, di mana bahan-bahan ini memang dikenal efektif meredakan asam urat.

6. Konsultasi dengan Dokter

• Jika kamu sering mengalami serangan asam urat, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara Mencegah Asam Urat

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Berikut ini beberapa langkah pencegahan yang dapat kamu lakukan:

1. Konsumsi Makanan Seimbang: Pilih makanan yang rendah purin dan kaya nutrisi.
2. Hindari Kebiasaan Buruk: Kurangi konsumsi alkohol dan minuman manis.
3. Periksa Kesehatan Secara Rutin: Monitor kadar asam urat kamu secara teratur, terutama jika kamu memiliki faktor risiko.

Kesimpulan

Asam urat adalah kondisi yang bisa membuat seseorang sangat kesakitan dan terganggu, tetapi dengan pemahaman yang tepat dan langkah-langkah pencegahan, kamu bisa mengelola kondisi ini dengan baik.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali ciri-ciri asam urat, mengetahui cara mengatasinya, dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang diperlukan. Selalu konsultasikan kesehatan kamu dengan profesional kesehatan untuk penanganan yang optimal. Dengan demikian, kamu bisa menjaga kualitas hidup yang baik meski memiliki kadar asam urat yang tinggi.